ダイエットのための正しい 水の飲み方

ダイエットのための正しい水の飲み方といっても、ただ喉が渇いたからといってガブガブ飲めば良いというわけではありません。
喉が渇いた時にはもう遅いのです。喉の渇きは、既に体が水分不足を訴えている証拠なのです。
まず、喉の渇きを感じる前に定期的に水分補給することが重要なポイントです。いつ、どのようなタイミングでどのくらい飲めば一番体に良いかということになります。
水の飲み方ですが、闇雲に飲めばいいわけではなく、どのタイミングで、どのくらいの量を飲むのかが重要になってきます。
水を飲むタイミングとして◎起床直後◎運動の前後◎入浴の前後などが、飲むタイミングが一番良い時です。
これらのタイミングが特に重要です。上記以外にも喉の渇きを感じる前に定期的に飲みましょう。
水の飲み方として◎常温の水を飲む◎1度に約200cc(約コップ1杯)◎一気に飲むのではなく、ゆっくりと飲む◎1日に約2リットルを目安にして飲むのが正しい飲み方なんですね。
これらを習慣づけましょう。ここで注意していただきたいのが、水分であれば何でも良いのかということです。
例えば、お茶やコーヒー、ジュース、お酒などです。これらは、確かに水分でありますが、体のための水分補給には適していません。
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